Stretching

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El stretching se puede definir como una forma de ejercicio físico que propicia el estiramiento muscular y la elasticidad de las articulaciones a la vez que ayuda en la corrección postural.

Se utiliza como complemento a otras actividades, ayuda a recuperar antes y después del esfuerzo y ganar fuerza muscular y también conseguir una relajación después de haberlas realizado.

Es un ejercicio adecuado para todo tipo de personas independientemente de la edad y el estado de forma física.

BENEFICIOS:

  • mejora la elasticidad y la flexibilidad
  • amplia la capacidad de movimientos
  • mejora la conciencia corporal
  • ayuda a prevenir lesiones musculares y articulares
  • actúa en la reducción del estrés
  • excelente para aliviar la fatiga

 

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