Stretching

El stretching se puede definir como una forma de ejercicio físico que propicia el estiramiento muscular y la elasticidad de las articulaciones a la vez que ayuda en la corrección postural.

Se utiliza como complemento a otras actividades, ayuda a recuperar antes y después del esfuerzo y ganar fuerza muscular y también conseguir una relajación después de haberlas realizado.

Es un ejercicio adecuado para todo tipo de personas independientemente de la edad y el estado de forma física.

BENEFICIOS:

• mejora la elasticidad y la flexibilidad
• amplia la capacidad de movimientos
• mejora la conciencia corporal
• ayuda a prevenir lesiones musculares y articulares
• actúa en la reducción del estrés
• excelente para aliviar la fatiga

21 diciembre 2011