Después de analizar la evidencia científica de los hidratos de carbono como ayuda ergogénica a nivel nutricional, hoy desglosaremos las diferentes fórmulas en que se pueden aportar…… Leer más «HIDRATOS DE CARBONO Y RUNNING»
CÓMO CALCULAR TU FUERZA MÁXIMA
Hay muchas maneras de trabajar la fuerza en el gimnasio pero no todas darán los mismos resultados. De la misma manera que dos atletas de diferente nivel…… Leer más «CÓMO CALCULAR TU FUERZA MÁXIMA»
RUNNING: TRABAJAR LA FUERZA PARA EVITAR LESIONES
A veces nos lesionamos y no acabamos de conocer la causa de nuestros problemas. Nos obcecamos en curar la sobrecarga en sí, pero recaemos al no conocer…… Leer más «RUNNING: TRABAJAR LA FUERZA PARA EVITAR LESIONES»
Volver a correr tras una lesión o tras un largo tiempo de inactividad
Volver a los entrenamientos después de una lesión nunca es tarea fácil. La gran mayoría de estudios sobre lesiones concuerdan en afirmar que haber estado lesionado una…… Leer más «Volver a correr tras una lesión o tras un largo tiempo de inactividad»
ESTUDIO: CAMINAR O CORRER EN LAS SUBIDAS
La eterna pregunta… puede tener respuesta. Los americanos han realizado un estudio sobre que es óptimo para el corredor de montaña, si correr o caminar en las…… Leer más «ESTUDIO: CAMINAR O CORRER EN LAS SUBIDAS»