Mario Zapa García
En esta época del año podemos ver como mucha gente acude al gimnasio con la simple aspiración de “ponerse cuadrado” para ir a la playa, esto es lo que se conoce normalmente como ser un preplaya. En la «Notigym» de hoy damos unos consejos para que no seáis un preplaya puesto que no es nada saludable y en el caso de empezar a entrenar ahora en el gimnasio no caigáis en los tópicos que definen a este nómada de los gimnasios.
Para que no seáis un preplaya, además de crear una definición generalizada de lo que es, os vamos a definir algunos tópicos o frases que suelen decir habitualmente. Con esto no queremos faltar a nadie y si alguien se da por aludido nunca es tarde para cambiar y que no sólo dediquéis un mes al año a intentar conseguir el cuerpo soñado y entrenéis todo el año.
Qué entendemos por un preplaya
Por norma general un preplaya suelen ser jóvenes de entre 14 y 21 años que se apuntan un mes y medio, o dos como mucho, antes del verano o en Junio y Julio con la idea de conseguir un cuerpo ideal simplemente para ir a la playa y ser la sensación de la cuadrilla, cosa que nunca ocurre y abandonan incluso mucho antes de lo que ellos mismos esperan.
Normalmente no entrenan ni las piernas, ni los hombros, ni la espalda y enfocan todo su entrenamiento en el tridente milagroso: pecho, biceps y abdominales. En el gimnasio se les reconoce rapidamente porque además de carecer de un mínimo de técnica en la ejecución de los ejercicios, suelen cargar mucho más peso del que necesitan.
No suelen preguntar nunca como se realiza un ejercicio, algo por lo que todo el mundo ha tenido que pasar alguna vez en su vida y que no debe de dar vergüenza, ya que seguramente tu compañero de gimnasio o el ténico deportivo te ayudará encantado de la vida, tal y como le ayudaron a él en su día y te da la seguridad de realizar los ejercicios en las mejores condiciones.
Aunque si que hacen preguntas sin sentido, como veremos más adelante, y sólo se fijan en la gente avanzada, entre ejercicio y ejercicio intentado imitarles ya que se piensan que así estarán ellos en pocas semanas. Además suelen descansar entre series más de cinco minutos o cogen una revista que leen sin parar entre serie y series.
Cómo saber si eres un preplaya
Vamos a poner unas cuantas preguntas, y si contestáis a más de una afirmativamente, lo siento pero podríais ser un preplaya, y no os queda otra que entrar a leer las «NotiGym» día a día, aprender, preguntar y entrenar para conseguir durante unos cuantos años el cuerpo que deseáis conseguir en un mes y medio:
•¿Vais al gimnasio menos de tres meses al año?
•¿No quieres ponerte demasiado grande antes del verano?
•¿Te encanta leer revistas mientras entrenas?
•¿Empiezas entrenando el pecho con cruce de poleas?
•¿Cada día que vas al gimnasio haces curl de biceps?
•¿No haces piernas porque vives a un segundo y subes andando y crees que con eso basta?
•¿Nunca has realizado una serie de peso muerto o sentadilla?
•¿Tu rutina semanal se basa en pecho+biceps, abdominales+biceps, pecho+biceps+abdominales?
•¿Crees que en tomando batidos de proteinas te estás dopando?
•¿Tienes mil excusas para no entrenar?
•¿Crees que no necesitas variar tu dieta para mejorar físicamente?
•¿Dices que no entrenas todo el año porque te pones “muy grande”?
•¿No te gusta el gimnasio, por eso sólo vas antes del verano para mejorar tu cuerpo para la playa?
•¿Para realizar una rutina de pesas permaneces tres horas en el gimnasio?
•¿Descansas más que entrenas en el gimnasio?
•¿Te encanta hablar entre serie y serie largas tertulias con tus compañeros de hierros?
Frases típicas de los preplayas
Para finalizar y dar un toque de humor a esta peculiar «NotiGym», hemos recopilado algunas de las frases típicas que hemos escuchado a los preplaya en los gimnasios durante nuestros años de entrenamiento:
•Ya se acerca el verano y solo tengo un mes para marcar abdominales y un poco de biceps sin pasarme, ¿eh?
•Claro tomando batidos de proteinas cualquiera tiene ese cuerpo.
•No entreno pierna que juego al futbol y no quiero perder técnica.
•Sólo quiero marcar, definir y tonificar.
•Yo no quiero hinchar mucho con estar como Cristiano me vale.
•Para que voy a entrenar pierna, si nunca uso el ascensor.
•Los hombros no los entreno porque no necesito más espalda.
•¿Triceps? ¿Para que? Yo sólo quiero tener más brazo?
•Yo me hago al día en el gimnasio 1000 abdominales
•Quiero en un mes tener tu sixpack, pásame tu rutina.
•¿Dieta? Buah, a mi no me hace falta tengo buena genética
•Faltan un mes para el verano nos toca inscribirnos en el gimnasio para estar marcaditos para el verano
•Yo con endurecer la grasa me vale
•A mi meter peso no me gusta porque no quiero ponerme grande sólo definir
Con esta notigym lo que pretendemos es concienciar que ser un preplaya no es nada saludable puesto que estar todo el año sin entrenar y de repente someter al cuerpo a un trabajo desequilibrado y sin fundamento técnico más que favorecer, perjudica la salud.
