Quien no ha escuchado alguna vez las típicas excusas que lo único que quieren conseguir es retrasar la decisición de abandonar viejos hábitos, especialmente los menos saludables.

• El lunes empiezo: Es el primer síntoma de no tener claro lo importante que es el ejercicio para la salud. Hasta que no nos llevamos un susto no ponemos remedio y muchas veces se complica mucho más por no haber buscado soluciones a tiempo.
• No tengo tiempo: No se trata de entrenar para las olimpiadas ni para correr una maratón, con dedicar mínimo 30 minutos al día en un principio es suficiente
• No puedo porque me duele… la rodilla, el brazo: Hay infinidad de actividades diferentes, por lo que seguro que encontrarás la que puedas practicar sin sobrecargar esa parte del cuerpo que te duele.
• No me gusta el ejercicio: Seguro que encuentras alguna actividad física que te parezca divertida, es cuestión de buscar la que se adapte mejor a tus gustos. En el CDA puedes encontrar un amplio abanico de actividades que sin duda te ayudarán a tomar la iniciativa de empezar.
• Tengo miedo al ridículo: Te sorprendería ver la cantidad de gente que va a un gimnasio o centros deportivos, cada uno con un nivel de forma física diferente ¡y no pasa nada! Todos son bienvenidos porque todos empezaron un primer día. Únicamente avisa al monitor de que es tu primer día para que no te exija lo mismo que al resto y recuerda que la vergüenza no ayudará a mejorar tu salud.
• Cuando hago ejercicio engordo porque tengo más hambre: Si haces ejercicio y comes sano no engordarás porque las calorías que quemarás serán mayores que las que ingerirás. Una de las formas más sanas de adelgazar es haciendo ejercicio, porque además de quemar grasa, generas músculo y los músculos son los mayores quemadores de grasa del cuerpo.
• Siempre estoy muy cansado: Al practicar ejercicio físico se segregan endorfinas y serotonina. Te sentirás mejor, más animado, con más energía y por la noche dormirás mejor.

Es muy importante tener en cuenta que realizar actividad física sitemática y controlada por buenos profesionales te ayudarán a mejorar tu salud y calidad de vida. Te ayudará a retrasar los efectos degenerativos del envejecimiento, y a prevenir diversas patologías como la diabetes, la hipertensión, osteoporosis… y un sin fin más.

Son múltiples los caminos a través de los cuales podemos ejercitarnos. En el CDA cuentas con un gran grupo de profesionales que te ayudarán a conseguir tus objetivos y te asesorarán de las actividades más recomendables según los objetivos que te plantees. No lo dejes para mañana y empieza hoy… TU SALUD ESTÁ EN TUS MANOS… Y SI QUIERES TAMBIÉN EN LAS NUESTRAS PARA ASESORARTE Y AYUDARTE.

EL CDA COMPROMETIDO CON TU SALUD Y CALIDAD DE VIDA.

CDA-TE.