INVESTIGACIÓN: Efectos de un programa de actividad física sobre la condición física en mujeres premenopáusicas

El estudio que le presentamos a continuación concluye que, practicar tres días a la semana de actividad aeróbica (aeróbic, step y ejercicios de tonificación) durante cinco meses mejora de forma significativa la flexibilidad anterior del tronco en mujeres jóvenes y adultas. Además las mujeres adultas mayores de 35 años obtienen mayores beneficios frente a las de menor edad en la fuerza de prensión manual y en el consumo máximo de oxígeno. Por lo tanto esta práctica deportiva sirve para mantener los niveles de condición física y condición cardiorrespiratoria evitando así el deterioro físico inherente al envejecimiento.

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