CONSEJO: ¿Quieres mejorar tu circulación sanguínea?

Hay muchas personas que padecen problemas de circulación las cuales son propensas a sufrir malestares como:

-arañitas

-varices

-sensación de adormecimiento de las piernas

-calambres musculares

Hemos de destacar que el Ejercicio Físico es un hábito muy saludable recomendado para las personas de todas las edades aunque no todos pueden realizar las mismas actividades físicas de acuerdo a su salud.

Todas aquellas personas que padezcan alguno de los síntomas comentados deben realizar actividad física para estimular la circulación sanguínea y mejorar su salud.

Los problemas de circulación pueden aparecer a cualquier edad pero a medida que avanzan los años se incrementa el riesgo especialmente si existe sobrepeso.

Algunas de las actividades físicas que pueden realizar las personas con problemas de circulación son:

-pilates

-bicicleta

-natación

-caminar

-aquagym

aquaerobic

Se debe evitar deportes o ejercicios de alto impacto ya que dificultan el retorno venoso.

Los ejercicios no recomendados para personas con problemas de circulación son:

-correr

-tenis

-step

-deportes de impacto en general excepto el golf

tennis

Tras el ejercicio es conveniente darse darse una ducha y cuando estamos por terminar podemos aplicarnos chorros de agua fría sobre las piernas para activar la circulación sanguínea.

Unos masajes luego de la actividad física también ayuda a aliviar las molestias en las piernas. Nosotros mismos podemos darnos el masaje evitando la comprensión.

ducha

Está estudiado que cuando se realiza actividad física adecuada se consigue un gran alivio cuando se trata de personas con mala circulación. Se reducen los dolores y calambres, se evita que aparezca o empeoren las arañitas y varices.

Para concluir no es excusa tener problemas de circulación para no hacer ejercicio físico, al contrario, realizando la actividad física adecuada se consiguen muy buenos resultados.

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