ARTÍCULO: SUEÑO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

El artículo del enlace está encaminado a determinar como afectan diversos aspectos del sueño en al rendimiento del deportista.

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Concluye que la privación total del sueño tendría efectos negativos sobre el desempeño deportivo así como que menor horas de sueño podría estar relacionado con una mayor incidencia de lesiones. Además se ha visto que aumentar el número de horas de sueño podría estar asociado a un mejor rendimiento en cuanto a sprint, precisión, reducción de fatiga y estado de ánimo se refiere. También que ante una privación parcial del sueño la inclusión de pequeñas siestas antes de la práctica deportiva conllevaría un mejor desempeño de la misma. Así como que los atletas podrían presentar una calidad inferior del sueño.

Parar leer todo el artículo, pinchar sobre el siguiente enlace:

https://mundoentrenamiento.com/sueno-rendimiento-deportivo/

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