Senderismo
El senderismo es una actividad muy saludable que nos permite estar en contacto con la naturaleza y a la vez nos ofrece amplios beneficios para nuestra salud y calidad de vida, como por ejemplo:
- Pérdida de peso
- Prevención de enfermedades cardiacas
- Disminución de la tensión alta
- Cada uno se pone sus limitaciones
- Mejora la salud mental
- Mejora del aire que respiramos
- Alivio del dolor de espalda
- Prevención de la osteoporosis
- Mejora de la artritis
- Mejora de la forma física
Uno de los puntos importantes a la hora de realizar esta actividad es el disponer del equipo adecuado, mientras que en invierno es esencial ir bien abrigado, y vestido por capas para facilitar el quita y pon de la ropa, en verano es muy conveniente llevar protección solar, gafas de sol y una visera o similar para evitar insolaciones. En cualquier época del año nunca está de más llevar alguna prenda impermeable para protegerse de la lluvia y contar con un calzado idóneo para el terreno.
La alimentación es otro punto que hay que considerar. El agua y la comida nunca deben faltar.
Las rutas de senderismo que se programen serán publicadas en nuestro blog del cda.
