Step coreografía

Clase colectiva  coreografiada, actividad muy dinámica que utiliza coreografías progresivas para el desarrollo de la resistencia aeróbica, coordinación y sentido del ritmo utilizando como base un step.
El step es una plataforma con una superficie antideslizante y con diferentes alturas que pueden oscilar entre 10,15 y 20 cms y sobre la cual se realizan diferentes tipos de trabajos.
El step es un entrenamiento intenso y de bajo impacto indicado para tonificar piernas y quemar calorías.

BENEFICIOS :

• Mejora el sistema cardiovascular
• Tonifica piernas y glúteos
• Trabaja la coordinación y la atención
• Mejora el sentido del ritmo

Existen varios factores que aumentan la intensidad en las clases de step, son los siguientes:

• Aumento de la velocidad de la música, a mayor rapidez mayor intensidad
• Longitud de las palancas
• Amplitud de movimientos
• Mayor altura de la plataforma

21 diciembre 2011