Step coreografía

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Clase colectiva  coreografiada, actividad muy dinámica que utiliza coreografías progresivas para el desarrollo de la resistencia aeróbica, coordinación y sentido del ritmo utilizando como base un step.
El step es una plataforma con una superficie antideslizante y con diferentes alturas que pueden oscilar entre 10,15 y 20 cms y sobre la cual se realizan diferentes tipos de trabajos.
El step es un entrenamiento intenso y de bajo impacto indicado para tonificar piernas y quemar calorías.

BENEFICIOS :

  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Tonifica piernas y glúteos
  • Trabaja la coordinación y la atención
  • Mejora el sentido del ritmo

Existen varios factores que aumentan la intensidad en las clases de step, son los siguientes:

  • Aumento de la velocidad de la música, a mayor rapidez mayor intensidad
  • Longitud de las palancas
  • Amplitud de movimientos
  • Mayor altura de la plataforma

 

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