CICLO & CORE

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Clase dirigida en la que se combina una sesión de ciclo indoor con una de tonificación del CORE, teniendo una duración de hora y media la PLUS Y una hora la EXPRESS.

Beneficios del ciclo:
• Importante trabajo cardiovascular unido a una mejora de la circulación.
• Alto gasto calórico ya que moviliza grandes grupos musculares.
• Aunque el trabajo es fundamentalmente aeróbico, debido a la alta intensidad se llegan a picos anaeróbicos aumentando la resistencia aeróbica y el umbral anaeróbico. (con un trabajo continuado en el tiempo)
• Libera el stress acumulado.
¿Qué es el CORE?
Un grupo de músculos que se localizan en el centro de nuestro cuerpo y que su trabajo es fundamental para obtener cuerpos fuertes y resistentes. Algunos de estos músculos son: recto abdominal, oblicuos (interno y externo), transverso abdominal, flexores de la cadera, isquiotibiales…estos músculos son los responsables de mantener una postura adecuada en reposo y sobre todo en movimiento.
Beneficios del trabajo de CORE
• Alivia el dolor de espalda
• Mejora la postura
• Aumenta el rendimiento deportivo
• Mejor el equilibrio

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