CARDIO TRAINING

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Actividad dirigida de 1,5 horas de duración que se realiza en una sala de actividades, en la que se trabaja habitualmente a base de circuitos, trabajo aeróbico y de tonificación poniendo en funcionamiento todos los grupos musculares.

EL CARDIO-TRAINING consiste en practicar una actividad que tiene como efecto la implicación cardíaca relacionada con las grandes funciones: circulatoria y respiratoria. Este tipo de prácticas realizadas en la mayoría de los casos al aire libre son caminatas, carrera, ciclismo, natación, remo, caminar por la montaña, etc… Todas ellas sin embargo, se encuentran disponibles en la actualidad en los gimnasios a través de máquinas o en salas de actividades.

El CARDIO-TRAINING no sólo sanea el corazón y los pulmones sino que es la base de entrenamiento cuando se pretende mejorar una condición física un tanto debilitada o perder peso aumentando el metabolismo.

Los beneficios de cardio training
Numerosos estudios han mostrado de forma concluyente que este tipo de ejercicio mejora la salud cardiovascular y respiratoria, lo cual significa que capacita al pulmón para utilizar más oxígeno, al tiempo que incrementa la eficacia del corazón disminuyendo la frecuencia cardiaca. Además de esto podemos añadir que:

  • Aumenta la tasa metabólica
  • Reduce los niveles de estrés
  • Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro cada vez más alerta
  • Mejorar los niveles de colesterol
  • Mejora la digestión
  • Aumenta la función del sistema inmunológico.

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