Cardio Box

Actividad dirigida que se realiza en una sala de actividades, Esta modalidad de fitness combina el boxeo y las artes marciales con el fitness y el baile moderno. Cardiobox es su nombre más conocido, aunque también se le llama aerobox, bodycombat, slugmania y cardiocombat.
Su práctica resulta fácil, según las personas, desde el primer día puesto que los movimientos que propone son simples y fáciles de aprender.
Originado en Estados Unidos, se trata de una opción diferente y muy efectiva que lleva al límite de rendimiento y permite sacar lo mejor de nosotros mismos. Produce dos tipos de mejoras en el cuerpo:

• En el aspecto fisiológico, recientes estudios demostraron que participar regularmente en una clase de cardio-box produce increíbles mejoras en la eficiencia y funcionamiento de los pulmones y el corazón. De esta forma se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• En el aspecto biomecánico, contribuye a un mejor desarrollo de la fuerza, elasticidad, torsión y vibración de los huesos, articulaciones, tendones y ligamentos. Así, disminuye el riesgo de lesiones y aumenta la tonicidad muscular y flexibilidad.

El cardio-box pretende mejorar el transporte de oxígeno en sangre.Realizando este deporte conseguirás que tus músculos se tonifiquen al máximo y sean más resistentes ante cualquier exigencia.Otra característica clave que puede llevarnos a elegir el cardio-box como nuestro deporte habitual es el conseguir liberar el estrés, ya que se trata de una actividad que despliega mucha energía durante el entrenamiento.Y, por si fuera poco, y aún no estuvieses convencido de que es una buena opción a elegir a la hora de ir al gimnasio, te informamos de que mejorará enormemente tu defensa personal.

Consigue rápidos beneficios en la flexibilidad de las articulaciones, al tiempo que fortalece todos los músculos principales de nuestro cuerpo e incrementa la resistencia cardiovascular. Además sirve para ganar con rapidez coordinación corporal y es un bálsamo para eliminar las tensiones de la vida diaria.

21 diciembre 2011