GLOBAL TRAINING

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El Acondicionamiento Físico General es el desarrollo  de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.

Las cualidades o capacidades físicas  del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo  conlleva a un mejor acondicionamiento físico  general.

El ejercicio físico  lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular,  neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose  la mejoría  de éstos, en mayor o menor  proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad  con que se realicen  los  mismos.

En el CDA, el AFG combina varias actividades para poder desarrollar de manera efectiva las cualidades físicas básicas.

Las sesiones tienen una duración de 45’ y en ella podemos realizar tanto trabajo en las bicicletas de ciclo indoor, como utilizar material para tonificar y fortalecer la musculatura, hacer una coreografía muy básica con o sin step, etc. Es una clase donde tienes mucho juego para trabajar de forma amena y divertida  a la vez que consigues tus objetivos.

BENEFICIOS:

  • Mejora algunas de las cualidades físicas básicas: fuerza, resistencia y flexibilidad.
  • Mejora la potencia
  • Trabaja el sistema cardiovascular y tonifica al ritmo de la música.
  • Mejora la agilidad
  • Reduce el porcentaje de grasa corporal

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