ACTIVIDAD: Sesión gratuita de Cross Training

¿QUÉ ES EL CROSS TRAINING CDA?

CrossTraining C.D.A. es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales y variados, ejecutados a relativamente alta intensidad.

Una de las premisas básicas de CrosTraining es preparar a la persona para las acciones de la vida cotidiana.

CrossTraining C.D.A. no es un programa de entrenamiento especializado, sino un intento deliberado de optimizar las diez capacidades físicas generales del cuerpo:
• Resistencia Cardiovascular y Respiratoria
• Resistencia Muscular
• Fuerza
• Flexibilidad
• Potencia
• Velocidad
• Coordinación
• Agilidad
• Balance
• Precisión.

¿QUÉ SON LOS “EJERCICIOS FUNCIONALES”?

Son ejercicios que reclutan varios músculos y articulaciones. Se enfatiza en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma.

¿EN QUÉ SE DIFERENCIA EL CROSS TRAINING CDA DE UN GIMNASIO TRADICIONAL?

•No se usa maquinas para aislar músculos porque considera al cuerpo como una unidad y así hay que ejercitarlo.
• Se busca que el deportista desarrolle fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de fuerza y vitalidad.
• También se busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, e incluso más. Por eso este tipo de entrenamiento se está convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas especiales como los Marines, escuadrones SWAT, bomberos, artistas marciales de combate, escaladores de alta montaña y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital.
• Aparte regula tu peso y modela tu cuerpo como todo ejercicio de fitness.

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